PROEFLES


Wat leuk dat u interesse toont in paaldansen! Wij heten u van harte welkom! 

 

Bij Sansa Studio werkt u met paaldansen op een leuke en creatieve manier aan uw shape, conditie, kracht, lenigheid en zelfvertrouwen. Dit is echt een moment voor uzelf!

 

Omdat paaldansen een intensieve sport is waarbij u veel verschillende spiergroepen zult gebruiken, bestaat het eerste uur (pole dance) uit een goede warming-up om onze spieren goed op te warmen en zo blessures te voorkomen. Vervolgens zullen we starten met het beoefenen van verschillende tricks in/met de paal. Het tweede uur (exotic pole dance) bestaat uit dansen op high heels. Iedere 1 of 2 maanden (afhankelijk van de moeilijkheidsgraad en de duur van de dans) leren wij een gehele nieuwe dansroutine. Wij eindigen de les met een cooling down om spierpijn te minimaliseren en blessures te voorkomen. 

 

Om de beste indruk en ervaring van een proefles te krijgen, adviseren wij u zich aan te melden voor beide uren. Dit zodat u samen met ons de warming-up kunt doen (heel belangrijk), ervaring op kunt doen met de verschillende paaldans technieken in/met de paal en natuurlijk ook ervaring op kunt doen door samen met ons de choreografie te leren op high heels. Tevens om de cooling down met ons mee te kunnen doen daar deze spierpijn zal minimaliseren en eventuele blessures zal voorkomen.

 

Bent u  alstublieft niet bang om een beginner te zijn. Wij hebben een heel leuk team meiden die heel behulpzaam zijn onder elkaar, waardoor er een gezellige en veilige sfeer heerst. Iedere "professional" is ooit een beginner geweest. Paaldansen is voor iedereen en u hoeft hier niet al lenig voor te zijn, al kracht te hebben of een dansachtergrond voor te hebben gehad. Geleidelijk aan zult u alles samen met ons opbouwen. Binnen een paar weken zult u al mooie resultaten zien om trots op te zijn!

 

Een proefles pole dance kost €10,- Een proefles exotic pole dance kost €10,-  Bij deze wil ik u vriendelijk vragen de kosten van de proefles(sen) bij aanvang van de les cash te betalen.  

 

Tips:

  • Smeert u zich een dag voordat u komt paaldansen al niet meer  in met bodylotion en gebruik geen handcrѐme. Hierdoor zult u beter grip in de paal hebben. 
  • Draagt u alstublieft geen sieraden i.v.m. uw eigen veiligheid en beschadiging    van de paal. Oorbellen zoals knopjes zijn wel toegestaan.

Wat mee te nemen:

  •  Flesje water
  •  Handdoek(je)
  •  Haarelastiek 

Kleding:

  • Comfortabele legging of trainingsbroek 
  • Kort broekje om met uw huid grip in de paal te kunnen hebben
  • Sporttop zonder mouwen 
  • Sokken

Vult u alstublieft minimaal 24 uur van tevoren het contactformulier in om zich aan te melden voor een proefles, of stuur een e-mail naar sansapoledance@gmail.com. U krijgt dan zo snel mogelijk bericht terug of er op de gewenste datum plek voor u is.  Laat ons in uw bericht a.u.b. weten of u beide uren wilt bijwonen of enkel het eerste of tweede uur. 


Mocht u door omstandigheden toch niet aanwezig kunnen zijn, vragen wij u vriendelijk zich even af te melden daar wij uw gereserveerde plek dan voor iemand anders ter beschikking kunnen stellen en de les weer kunnen aanpassen. Bij voorbaat dank. 


Tot ziens!

TRIAL LESSON


Great that you're showing interest in pole dancing! We wish you a warm welcome! 

 

At Sansa Studio you will be working on your shape, strength, flexibility, confidence and endurance in a fun and creative way with pole dancing. This is really a moment for yourself!

 

Pole dancing is an intensive sport in which you'll be using a lot of different muscle groups. Therefore we start the first hour (pole dance) with a good warming-up to warm up our muscles and prevent injuries. Then we will start with different tricks in/with the pole. The second hour (exotic pole dance) we will dance with high heels. Every 1 or 2 months (depending on the difficulty level and duration of the dance) we learn an entire dance routine. We will end the class with a cooling down to prevent injuries and minimize muscle pain.

 

When you would like to register for a trial lesson, we highly advise / recommend to register for both hours to get the best experience of both pole dance styles. It's really important to do a good warming-up to prevent injuries. Tricks in and with the pole, exotic pole dancing in high heel with us and of course a cooling down (also very important).

 

Please don't be afraid of being a beginner. We have a very nice and helpful team of ladies. Therefore there is a very nice and safe atmosphere in our Studio. Every "professional" was once a beginner. Pole dancing is for everyone and you don't have to be flexible or strong already. You also don't have to have a dancing background to start with pole dancing. You wil be building up your flexibility, strength and endurance together with us. Within a couple of weeks you'll be seeing very nice results to be proud of!

 

The cost of a trial lesson pole dance is €10,- The cost for a trial lesson exotic pole dance is also €10,-. I hereby kindly ask you to pay the costs of your class(es) cash before we start with the class.

 

Tips:

  •  Stop using bodylotion and hand cream a day before your pole dance class. This way you'll have more grip in the pole.
  • Please don't wear jewelry for your own safety and to not damage our poles. Small earrings are allowed.

What to bring with you:

  •  Bottle of water  
  •  Towel
  •  Hair elastic 

Clothing:

  • Comfortable legging  
  • Shorts to have grip in the pole with your skin
  • Sleeveless sporttop 
  • Socks

Please fill in the contact form with at least a 24 hour notice to apply for a trial lesson. Or send an e-mail to sansapoledance@gmail.com. You'll receive a message as soon possible to let you know if there will be a free spot for you on the desired date. Please let us know if you would like to experience both hours or just the first or second hour. If you can't attend the trial lesson due to circumstances, we kindly ask you to message us cancelling your class. We would appreciate it if you will let us know by cancelling so we can give your reserved spot to another student and adjust our planned tricks etc. Thanks in advance.


See you soon! 

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.


Download
Inschrijfformulier proefles Sansa Studio
Inschrijfformulier proefles Sansa Studio
Adobe Acrobat document 96.5 KB